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如何养护视力?

浏览次数: 94 发布日期: 2019-11-12 13:58:08

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  现在随着科技的发展,手机、电脑等电子设备都出现了,这也是导致我们眼睛出毛病的原因,近视呀、远视呀等。那么我们要如何养护视力呢?


如何养护视力


  1、远距离用眼,姿势要端正,它们也是影响眼近视的一部分因素,在车上、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担,应尽量避免。如果要在近距离用眼时,要处于静止状态,坐姿要端正,书本放在距眼 30cm左右的地方。


  2、我们也要经常做眼保健操,做眼保健操时取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。这样可以缓解眼部疲劳。


  3、选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭。


  4、尽量少滴眼药水,因为一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。


  5、我们在生活中也可以常吃一些水果,比如苹果、甘蔗、猕猴桃、橘子、香蕉、蓝莓等水果,这些水果对眼睛是有好处的。比如不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效,可保护视力等。


  上面分享的就是如何养护视力呢?养护眼睛的时候,可以参考上面的内容来进行养护,虽说不是很全面,但是还是有帮助的。

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